ギックリ腰は突然に！
ギックリ腰は突然にやってきました！
特に重たい荷物を持ったとか、無理な体制をとったとかではなく……
いつもの生活の中で、普通に腰をかがめただけなんですが……
具体的に言うと、洗濯かごの中から洗濯物を取ろうとして腰をかがめたときのことです。
その瞬間、腰にグキッ！と痛みが走り、力がはいらなくなって（正確にいうと、腰の痛みで力を入れられなくなり）、その場で前に倒れこんでしまいました。
ギックリ腰は原因不明のほうが多い？
こんなことあるんですね。
今まで腰を痛めたことは何度もありましたが、腰を痛めた時には、それなりの原因というものがありました。
- 登山用のトレーニング、スクワットで腰に負担がかかったとか…
- 悪い姿勢で長時間、座っていたとか…
- 無理な体制で〇〇をした時とか…
今までは、何かしら理由があったんですが、今回は普通の動作をしただけなんですね。
腰を痛める要因なんてありません！
ましてやギックリ腰になるなんて。
ネットで検索してみると、何もしていないのに急に腰が痛くなってしまうことも、よくあるようです。
むしろ、今回の私のように原因不明のギックリ腰のほうが多いとか。
その後の経過
ギックリ腰を起こした直後は、体を支えられず前方に倒れ込んでしまいました。
幸い、両手をついて体を支えることができたので、その他の怪我はなく、すぐに立ち上がることもできて大事には至らなかったんですが……
1週間ぐらいは腰が痛くて、前かがみになったりはできず（手でささえればOK）、椅子に座っているのも苦痛でした。
ただ、普通に歩くことはできて、日常生活もそれほど困ることはなかったので、ギックリ腰としては軽い症状だったかもしれません。
（本格的はギックリ腰は経験ないのでわかりません）
私の経験では腰を痛めた時には安静にしているよりも、運動をしたほうが治りが早いです。
歩いたり、腰を回したり、腰を反らしたり。
その後、2週間ほどですっかり良くなり、今現在に至ります。
腰を大事にしてきた睡眠健康指導士が、柔道整復師のアドバイスを取り入れ素材の検討を重ねました。
腰を大切にしたい方へ、より良い睡眠環境を！
あとがき
今回は家の中の出来事だったので、人に迷惑をかけることもなく無事に済みましたが、これが山の中で起こったらと思うと、ちょっと不安になってきました。
登山道の途中でギックリ腰になったら…
ヤバイ…ですね。
万が一のためにギックリ腰の対策も調べておかなければ。
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