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山の悩み/トラブル対策

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山の悩み/トラブル対策

ギックリ腰は突然に!Part2~原因と対策=腰痛借金説とこれだけ体操!

ギックリ腰は誰にでも起こる可能性があります。私のところにも突然やってきました!一般的にギックリ腰の原因は不明とされていますが......でも大丈夫です。もう、ギックリ腰は怖くない!
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ギックリ腰は突然に!Part1~発生状況と経過

ギックリ腰は突然やってきました!重たい荷物を持ったとか、無理な体制をとったとかではなく、いつもの生活の中で、普通に腰をかがめただけなんですが...
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脱ストックのすすめPart2~登山中に膝が痛くなった時の対処方法

脱ストックのすすめ!のPart2です。Part1では、足腰と膝を鍛えるために、ストック(トレッキングポール)の使用を止めることをおすすめしましたが...Part2では、登山中に膝が痛くなった時の対処方法を詳しく説明していきます。
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発見?キツイ登りが楽になる~両手腰当て歩きの秘訣!

登山で登りがキツイなー!と思った時にやってみると、とっても楽になるという「歩き方の秘訣」を紹介します。一見なんでもない歩き方なんですが、やってみると「あら不思議!」効果抜群なんですね!
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脱ストックのすすめ~足腰と膝を鍛えるために!

登山でストック(トレッキングポール)を使ってみると、あまりにもの快適さに、もう手放せなくなってしまいますね!でも、ちょっと待ってください!快適だっていうことは...その分、足腰が鍛えられていないということでしょう?
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夜行バスは眠れない!不眠対策は首枕と腰枕

登山には夜行バスが便利ですが...眠れるかどうかが大問題!寝不足のまま、登山を開始すると思わぬ体調不良や、トラブルの原因にもなりかねません。そこで、今年の夏のテント泊登山に向けて、少しでも快適に眠れるよう対策を考えてみました。グッスリ眠れる人が羨ましい!
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スリーピングマットが空気漏れ!応急措置と修理手順☆ニーモ・テンサー20S

スリーピングマット(ニーモ・テンサー20S)が、空気漏れで使えなくなりました (泣)! でも、大丈夫!なんとか自力で修理しました (喜)! ということで、購入から空気漏れまで経緯と応急措置。修理方法と注意点等を記載しておきます。
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登山で気になる登山服や靴下(ソックス)の臭い~ハッカ油スプレーで臭い解消!

登山で気になる登山服や靴下(ソックス)の嫌な匂いの解消方法を紹介します。ハッカ油には消臭効果だけでなく、カビや雑菌が繁殖するのを防ぐ殺菌・抗菌効果もあるんですね!登山服や靴下の匂い消しにも効果的です!
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クマ対策は大丈夫?~熊に遭遇した時の対処方法

クマ対策の続き、今回は対処編です。実際にクマに遭遇した時の対処方法を、状況別(クマに遭遇した時/クマが接近してきた時/クマが突進してきた時/クマが襲ってきた時)にまとめました。もう、クマに出会っても大丈夫!
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クマ対策は大丈夫?~熊に遭遇しないための予防方法

近年、クマに襲われたというニュースや目撃情報をよく見かけるようになってきました。中には「熊鈴をつけていたにもかかわらず、襲われた!」という衝撃的な事例もありますね。今や、低山でも山歩きを楽しむにはクマ対策は必須です。
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ブヨ対策(対処編)~ポイズンリムーバーは効果なし?

ブヨ対策には予防が大切です。しっかりと予防しておけば、咬まれることもないでしょう。しかし、ブヨには油断禁物です!そこで、ブヨに咬まれてしまったときの、実践的な対処方法をまとめてみました。
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ブヨ対策(予防編)~ハッカ油と虫除けネット

北アルプス・烏帽子小屋付近でブヨが大量発生!しているようです。ブヨは小さくて音も立てずに近寄ってきます。刺されると激しい痒みが続きなかなか治りません。この憎きブヨの予防方法やら、刺された時の対処用法やらをいろいろと調べてみたので私なりにまとめてみました。
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登山中に足がつった時の対処方法~ストレッチと芍薬甘草湯

登山中に足がつった時に対処方法をまとめました!本格的に足がつってしまうと、歩けるまでに回復するのに時間がかかるので、少しでも気配を感じたら、すぐに対処するのがベストです!対処方法は3つ(ストレッチ、休憩、芍薬甘草湯)。
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