脱ストックのすすめ～足腰と膝を鍛えるために！
登山でストック（トレッキングポール）を使ってみると、あまりにもの快適さに、もう手放せなくなってしまいますね！でも、ちょっと待ってください！快適だっていうことは...その分、足腰が鍛えられていないということでしょう？
夜行バスは眠れない！不眠対策は首枕と腰枕
登山には夜行バスが便利ですが...眠れるかどうかが大問題！寝不足のまま、登山を開始すると思わぬ体調不良や、トラブルの原因にもなりかねません。そこで、今年の夏のテント泊登山に向けて、少しでも快適に眠れるよう対策を考えてみました。グッスリ眠れる人が羨ましい！
’18夏山テント泊登山計画8～オリジナル登山計画書（登山届）
夏山テント泊の登山で忘れてはならないのが登山計画書（登山届）の作成です。現在では、北アルプス、南アルプス、中央アルプス、八ヶ岳、奥秩父の主な山域で登山計画書（登山届）の提出が義務付けられています。もはや、登山計画書（登山届）の提出は必須といっていいでしょう！
丹沢・大倉高原山の家Part3～もっと近い水場があった…
Part2で近くの水場を探しに行きましたが、もっと近い水場があるという情報を得て、早速、様子を見に行ってきました。もっと近い水場は思っていた以上に近くて楽に行ける場所にありましたが...
奥秩父＝東アルプス？瑞牆山と富士見平小屋のテント場
奥秩父（東アルプス）の瑞牆山（みずがきやま）へ登ってきた時のレポです。天気は良好。山頂直下には凍結した場所がありましたが、軽アイゼンを準備していたので問題なく通過できました！富士見平小屋のテント場の様子も...
【山飯】アルファ米のおいしい作り方Part2～炒める！
以前、アルファ米のおいしい作り方として、アルファ米を炊く方法を紹介しましたが...もっと簡単な方法を発見したので紹介しておきます。名付けて...アルファ米を作った後に軽く炒める方法！
丹沢クリステル＆キャサリンPart3～新しい名札と杖のバリエーション
先週、丹沢クリステルとキャサリンの最近の様子をお知らせしたばかりですが、今週末に行ってみると二人とも新しい名札を新調してご機嫌そうな様子でした。今や丹沢の人気者になった丹沢姉妹。なかなか会いに行けない人のために、二人の新しい名札について報告しておきましょう。
’18夏山テント泊登山計画7～塩見岳Part4☆蝙蝠岳への稜線を歩きたい！
2018年夏山テント泊登山計画7回目。蝙蝠岳（こうもりだけ）は、塩見岳の南東に位置するきれいな三角形をした山です。塩見岳から見える美しい姿を見て登りたくなる人も多いらしい...特に塩見岳から蝙蝠岳へ、左回りでぐるっと半円を描くように続く、ななだらかな稜線が本当に素晴らしい。
丹沢クリステル＆キャサリンPart2～杖と名札の行方
今年（2018年）の最初の記事で、丹沢クリステルとキャサリンを紹介し、その後の異変についてレポートしたので気になっている人も多いことでしょう。あれから、二人の状態にちょっとした変化がありましたので再びレポートします。
丹沢・大倉高原山の家Part2～近くの水場（沢）を探しに行く
丹沢・大倉高原山の家。山小屋は閉鎖されてしまいましたが、テント場は当分の間は利用可能です。ただし、水場が利用できない（断水中）ので、ちょっと不便なんですが...近くに水場（沢）があるようなので...探しに行ってきました...
’18夏山テント泊登山計画6～脚力強化Part2☆腰を痛めない！上体垂直スクワット
2018年夏山テント泊登山計画6回目。脚力強化のためには、実際に山に登ることが一番ですが、なかなか、山へ行けない場合もありますね。そんな時に、自宅でできる安全で効果的なトレーニング方法「上体垂直スクワット？」を紹介します。
’18夏山テント泊登山計画5～脚力強化トレーニング
2018年夏山テント泊登山計画5回目は「脚力強化トレーニング」。テント泊縦走のために、減量の次にやっておくべき事は...脚力強化です。冬の間に落ちてしまった脚力を、夏山シーズンまでに回復、さらに脚力アップを目指します！
【山飯】マルタイ・棒ラーメンのおいしい作り方～粉っぽさ解消！伸びない麺！
登山ではお馴染みの「マルタイ・棒ラーメン」の美味しい作り方を紹介します。見た目は地味ですが、粉っぽさと、麺が伸びやすい点を解消しました。ぜひ試してみてください！
丹沢・大倉高原山の家～山小屋は閉鎖！テント場は利用可能！水場は断水中！
丹沢山中で唯一のテント場がある、大倉高原山の家が2017年11月30に閉鎖しました。閉鎖理由は山小屋の再整備。テント場とトイレは利用可能ですが、水場は現在断水中...近くの沢水が利用可能なようですが...
プリムス・フェムトストーブ（P-115）にぴったりな風防～オプティマス・ウインドシールド
プリムス・フェムトストーブ（P-115）にピッタリな風防「オプティマス・クリップオン・ウィンドシールド」を紹介します。風防があれば熱が逃げにくくなるので、お湯が早く沸かせて燃料の消費も抑えられます。テント泊にはぜひ持って行きたい装備のひとつです。
’18夏山テント泊登山計画4～塩見岳Part3☆危険地帯は？
2018年夏山テント泊登山計画の4回目。今回はもう一つの懸案事項、塩見小屋～塩見岳の危険地帯について調査しました。あとは、危険地帯を通らない縦走コースも検討してみました。
’18夏山テント泊登山計画3～塩見岳Part2☆逆コースの検討
2018年夏山テント泊登山計画の3回目です。南アルプス・塩見岳への登山計画を立てていますが、2点ほど懸案事項がありました。今回は塩見岳から北岳や、仙丈岳まで縦走する場合の逆コースについて、調査・検討してみました。
’18夏山テント泊登山計画2～今年登りたい山☆塩見岳Part1
2018年夏山テント泊登山計画の2回目は今年登りたい山。まずは、南アルプスの塩見岳です。去年の登りたい山にもあげていたんですが、交通が不便でなかなか行けなかったので、今年こそ登ってみたい山のNo.1！
百名山・天城山（万二郎岳～万三郎岳）～雪山トレッキング
2018年の初登りは日本百名山のひとつ伊豆の天城山に登ってきました。雪が積もっているかどうか微妙な感じでしたが、行ってみると完全な雪山でした...
’18夏山テント泊登山計画1～PDCAでスキルアップ☆まずは減量！ダイエット
2018年の夏山テント泊登山に向けて準備を始めました。ちょっと早い気もしますが...今のうちから始めないと...間に合わない！それは...減量です！
テント泊の小技10～サンダルは持って行かない！Part2
今回はテント場で過ごすときの登山靴の簡単な履き方の第2弾です。テント泊にサンダルを持って行かなくても、テント場で楽に過ごせる新方式を考案しました！ 名付けて「足の先だけしっかり結び！」 (^_^;
ダンロップVS・プロモンテVL～フライシートのヒモ改造Part2☆コードロックでくるりんぱ！
以前、ダンロップ・VSシリーズと、プロモンテ・VLシリーズ（旧型）のヒモの改造方法を紹介しましたが、今回はPart2ということで新方式。Part1よりもっと簡単で楽にできる方法です！
テント泊の小技9～ジップロック活用法☆自立式ゴミ箱の作り方mark2
テント生活であると便利な「自立式ゴミ箱」の第2弾です。改良点はフリーザーバッグの上部を折り返さなくても、自立できるようになったこと。この改良でゴミを入れたまま、簡単にジッパーの開け閉めができるようになりました。
山旅ニュース 丹沢クリステル＆キャサリン～謎の正体と名前の由来
丹沢クリステルとキャサリンをご存知ですか？今、丹沢で人気上昇中！塔ノ岳・大倉尾根登山口の看板娘です！登山の行きや帰りに挨拶したり、記念写真を撮ったり、会いに行くのを楽しみにしている人も多いとか。そんな丹沢クリステル＆キャサリンについて、謎の正体や名前の由来など、ちょっと深く掘り下げてみました。
尾瀬沼～燧ヶ岳テント泊☆下痢と雉撃ちPart3（燧ヶ岳～尾瀬沼）
燧ヶ岳テント泊レポの続き（2日目／後半）です。下痢に襲われながらも、なんとか、燧ヶ岳の頂上へ到着しましたが...下山コースの選択ミスで、ぬかるみだらけの悪路を、長時間歩くことになってしまいました。下痢は再び襲ってくるし...(^_^;